2021/06/05 08:00
最近注目を浴びているオートファジーダイエット。
僕も実践しています。
オートファジーとは、
古い細胞を材料に新しい細胞を作る。
そして古い細胞や体内の不純物が排出される
2016年に東京工業大学の大隈博士がノーベル賞を受賞するきっかけとなった仕組みです。
アンチエイジングだけでなくダイエットにつながる。
ということで注目を集めています。
しかし、
このオートファジーが活性化するには条件があって、
16時間以上の空腹時間を作ること。
辛そ〜
と思うかもしれませんが、
16時間のうちに睡眠時間を含めても良いので、
8時間睡眠をするかたであれば、
夕食後の4時間と起床後の4時間を、
我慢すればOK。
16時間何も食べない時間を作れば、
残りの時間は何も食べてもOKで、
糖質制限や脂質制限よりもお手軽だと思います。
僕も朝食を抜いて、実験中ですので機会があれば結果を紹介します。
オートファジーダイエットなら
プロテインアイスも安心して食べられます！！
